Die Wechseljahre sind kein Ende – sie sind ein Neubeginn. Deine fruchtbare Energie verwandelt sich in Weisheit und innere Kraft.

Ayurveda sieht diese Zeit als Phase der Transformation. Beschwerden zeigen sich unterschiedlich, je nachdem, welches Dosha aus dem Gleichgewicht gerät.

Unruhe, Schlafstörungen oder trockene Haut – dein Körper braucht Wärme und Erdung.

• Therapieoptionen: regelmäßige Routinen, warme Speisen, Ölmassagen mit Sesamöl, Meditation, sanftes Yoga.

Hitzewallungen, Gereiztheit, innere Hitze – dein Körper ruft nach Kühlung und Gelassenheit.

• Therapieoptionen: kühlende Ernährung (Melone, Gurke, Kokoswasser), bittere Kräuter, Ölmassagen mit Kokosöl, Mondbäder, entspannende Yogapraxis.

Schwere, Antriebslosigkeit, Wassereinlagerungen – hier darf Bewegung und Leichtigkeit ins Leben kommen.

• Therapieoptionen: leichte, anregende Kost, Bewegung an der frischen Luft, aktivierende Yogaübungen, sanfte Fastenkuren, Panchakarma.